- focusing -
- life
whispers
listen
closely-
leven en handelen vanuit innerlijke aandacht
Focusing opent de deur naar wie je in diepste wezen bent, naar jouw vragen en jouw antwoorden. Je richt je blik naar binnen en kijkt met open benieuwdheid. Laat je verrassen! Door te vertragen zie je meer…
Tot zover is focusing hetzelfde als mindfulness of andere vormen van meditatie. De vervolgstap is echter anders. Met mindfulness laat je los wat er is terwijl je met focusing vriendelijk erbij blijft. Soms is het uitstekend om los te laten en soms vraagt iets om nu eindelijk eens gehoord te worden en hier naar te luisteren. Alles op zijn tijd!
Op de juiste afstand ben je in staat om naar een situatie te kijken in plaats van ermee samen te vallen waardoor je in een emotie schiet. Taal helpt om de juiste afstand te vinden. Voel je het verschil tussen “Ik ben boos” en “Ik merk dat iets in mij boos is” ?
Het leven wil in principe vooruit, in focustermen wordt dit de Living Forward, de groeirichting, genoemd. Het kán vooruit als wij op open manier erbij kunnen blijven.
Focusing is een natuurlijk menselijke kwaliteit en is als methodiek uitgewerkt door Gene Gendlin, hoogleraar psychologie en filosofie. Kijk ook bij Links, TIFI.
Door focusing leer je onder meer
o goed te luisteren naar jezelf en naar de ander
o een goed lichaamsbewustzijn te ontwikkelen
o in verbinding met anderen en jezelf te zijn
o beter bestand te zijn tegen de vele prikkels van alledag
o om te gaan met stress
Je kunt bij mij terecht voor zowel begeleidende sessies voor het uitwerken van een thema, als voor trainingen.
Reiziger, er is geen weg
Reiziger, de weg,
dat zijn jouw voetsporen, en niets anders.
Reiziger,
er is geen weg,
de weg maak je zelf, door te gaan.
Door te gaan maak je de weg
en als je achterom kijkt,
zie je het pad dat je nooit meer
zult
betreden.
Reiziger, er is geen weg
alleen een schuimspoor in de zee
Antonio Machado (1875-1939)
| Poëzie als ademruimte |